3 einfache Tricks zum Schlucken von Kapseln und Tabletten – und die besten Alternativen
Stehst du wieder einmal vor dem Problem, dass du Tabletten nehmen musst, diese aber einfach nicht runterbekommst? Damit bist du nicht alleine! Rund ein Drittel der Bevölkerung hat Probleme beim Schlucken von Tabletten oder Kapseln.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 nehmen deshalb mehr als die Hälfte jener Menschen, die Probleme bei der Einnahme haben, die Medikamente erst gar nicht ein. An Nahrungsergänzungsmittel oder Vitaminpräparate trauen sie sich erst gar nicht ran.
Wir geben dir 3 praktische Tricks, wie du deine Tabletten oder Kapseln am einfachsten zu dir nimmst.
Tabletten oder Kapseln?
Im Wesentlichen gibt es bei Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln 2 Arten, die Probleme bei der Einnahme bereiten: Tabletten oder Kapseln. Für jede von ihnen gibt es eine andere Technik wie man sie einfacher schlucken kann:
- Der "Flaschen-Trick" für Tabletten und
- Der "Nick-Trick" für Kapseln
"Flaschen-Trick" für die Einnahme von Tabletten
Der "Flaschen-Trick" ist eine Methode, die manche Menschen verwenden, um das Schlucken von Tabletten zu erleichtern:
- Verwende eine flexible Plastikflasche (kein Glas) mit nicht zu enger Öffnung. Du solltest damit Wasser gut einsaugen können.
- Lege die Tablette auf deine Zunge und schließe die Lippen dicht um die Flaschenöffnung.
- Sauge einen kräftigen Schluck Wasser ein und schlucke diesen in einem Zug mit der Tablette. Den Kopf kannst du dabei leicht nach hinten neigen, die Flasche sollte sich unbedingt zusammenziehen.
Durch diese Technik folgt die Tablette der Schwerkraft und wird beim Schlucken automatisch mitgeschluckt.
"Nick-Trick" für die Einnahme von Kapseln
Der "Nick-Trick" ist eine Methode, dum das Schlucken von Kapseln zu erleichtern:
- Nimm die Kapsel in den Mund
- Zusätzlich nimm einen großen Schluck Wasser in den Mund (nicht schlucken!)
- Neige dann deinen Kopf leicht nach vorne, Kinn Richtung Brust. Die Kapsel schwimmt auf diese Weise hinten am Wasser auf.
- Jetzt schlucken, während du den Kopf in dieser Position hältst.
Der "Nick-Trick" kann helfen, das Gefühl des "Hängenbleibens" der Kapsel im Rachen zu reduzieren. Achtung: Diese Technik eignet sich nur für luftgefüllte Kapseln, die bei geneigtem Kopf in Richtung des höher liegenden Rachens "aufschwimmen" und sich so leichter schlucken lassen.
Kapseln öffnen
Die meisten Kapseln lassen sich außerdem öffnen (einfach Kapselenden auseinanderziehen) und das Pulver problemlos z.B. in Joghurts einrühren.
Keine Chance/Lust Tabletten oder Kapseln zu schlucken? Unsere 3 Top Alternativen zu Tabletten:
Gerade für Kinder oder Menschen mit Schluckbeschwerden ist es absolut notwendig, auch Alternativen zu Tabletten/Kapseln anzubieten. Bei Medikamenten fragst du am besten deinen Arzt, ob es etwas Vergleichbares gibt.
Am Markt für Nahrungsergänzungsmittel gibt es 3 Alternativen, die wir empfehlen können:
-
PULVER-STICKS/SACHETS
Probiotika, die man entweder in einem Glas Wasser oder direkt im Mund aktiviert, ohne lästiges Schlucken von Tabletten. Letzteres kann man sogar super praktisch 2go einfach überall hin mitnehmen. -
SPRAYS
Vitamin-Sprays, die man direkt auf oder unter die Zunge sprüht und schon hat man seine tägliche Dosis an Vitaminen, Mineralien oder Spurenelementen. Auch diese kann man jederzeit in einer Tasche bei sich haben. -
IN WASSER LÖSBARES PULVER
Ballaststoffe, die man einfach in Flüssigkeit, Joghurt oder sonstige Flüssigkeiten/Pasten einrührt. Auch diese kann man bereits zu Hause in eine Trinkflasche geben und so hat man immer etwas 2go mit dabei.
Du siehst, die Auswahl ist groß. Es müssen nicht immer Tabletten oder Kapseln sein!
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