Akkermansia muciniphila – Kann ein Bakterium beim Abnehmen helfen?
Akkermansia muciniphila, kaum bekannt, erst Anfang der 2000er Jahre entdeckt und dennoch ein kleines „Wunder“? A. muciniphila ist eine Art von Bakterium, das im Darmtrakt von Menschen vorkommt. Das gramnegative Bakterium ist in der Lage auf der Schleimschicht im Darm zu leben und sich von Schleim zu ernähren.
Obwohl es zu den im menschlichen Darm am häufigsten vertretenen Bakterien zählt, wurde A. muciniphila erst spät entdeckt. Seither gibt es zahlreiche Studien, die zeigen wie wichtig dieses Bakterium für den menschlichen Körper sein kann. Die Bandbreite reicht von verschiedenen Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom, Zuckerkrankheit (Diabetes) bis hin zu Adipositas.
Überraschende Studienergebnisse
Eine Studie, die im Mai 2019 im Fachjournal Nature Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Akkermansia muciniphila auf die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen. In der Studie erhielten die Teilnehmer entweder ein Akkermansia muciniphila-Supplement oder ein Placebo und wurden angewiesen, ihre normalen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten beizubehalten. Die Studie dauerte drei Monate.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die das Akkermansia muciniphila-Supplement einnahmen, eine signifikante Reduktion ihres Körpergewichts, ihres Körperfettanteils und ihres Taillenumfangs aufwiesen. Sie zeigten auch eine Verbesserung ihrer Insulinresistenz, eine Abnahme der Entzündungsmarker im Blut und eine Zunahme der Darmbarrierefunktion im Vergleich zu den Teilnehmern, die das Placebo erhielten.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass Akkermansia muciniphila-Supplemente möglicherweise eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung des Stoffwechsels spielen können.
Überdies reduzierte A. muciniphila nach dreimonatiger Nahrungsergänzung die Werte der relevanten Blutmarker für Leberfunktionsstörungen und Entzündungen, während die Gesamtstruktur des Darmmikrobioms unbeeinflusst blieb. Zusammenfassend zeigt diese Proof-of-Concept-Studie (klinische Studie Nr. NCT02637115), dass die Einnahme sicher und gut verträglich war und dass die Supplementierung mit A. muciniphila mehrere Stoffwechselparameter verbessern dürfte.
Wie kann ich Akkermansia muciniphila zu mir nehmen?
Akkermansia Muciniphila ist ein natürlich vorkommendes Bakterium im Darmtrakt, das durch bestimmte Ernährungs- und Lebensstilfaktoren gefördert werden kann. Insbesondere eine ballaststoffreiche Ernährung, die Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse enthält, kann dazu beitragen, die Akkermansia muciniphila-Population im Darm zu erhöhen.
Studien zeigen, dass insbesondere Glucomannan (ein Ballaststoff aus der Wurzel der Konjak-Pflanze) dazu beitragen kann, das Wachstum von Akkermansia muciniphila im Darm zu fördern. Eine Studie an Mäusen, die im Jahr 2018 im Fachjournal Gut Microbes veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass Glucomannan die Anzahl der Akkermansia muciniphila im Darm erhöhte und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkte und die Insulinresistenz verbesserte.
Wie funktioniert das? Es wird vermutet, dass Glucomannan aufgrund seiner Fähigkeit, Wasser zu absorbieren und eine geleeartige Substanz zu bilden, das Wachstum von Akkermansia muciniphila fördert, indem es als Nahrungsquelle für das Bakterium dient. Akkermansia muciniphila ernährt sich von den Schleimstoffen im Darm, die von den Epithelzellen produziert werden. Glucomannan kann diese Schleimstoffe im Darm erhöhen, was das Wachstum von Akkermansia muciniphila fördert.
Fazit
Viele meinen: Übergewicht ist eine Kopfsache. Doch: Das kann man so pauschal nicht sagen. Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass auch der Darm und seine "kleinen Helferchen" eine wichtige Rolle bei Adipositas spielen können. Das Bakterium Akkermansia muciniphila ist scheinbar eines jener Bakterien, das einen Einfluss auf unser Gewicht hat.
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